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成长,在正觉寺的金秋——佛商学员赵长霞日记摘录
2014-09-27 17-54-12 来源:山东省博山正觉寺 作者:赵长霞 摄影:高山钟声、五色海、崔寒俊 点击:次
【编者按】2013年10月,多年从事人力资源管理工作的赵长霞,来到博山正觉寺参加秋季佛商禅修班。她是第一个来报道的佛商学员,每天她用心记录参加佛商班的点点滴滴。让我们跟随她的文字,一起感受这次不同寻常的禅修之旅。
第一次来正觉寺,我是第一个报道的学员
2013年9月27日 多云 晴
从北京初到正觉寺,不眠之夜
由于交通便利,北京到山东不过半个工作日的时间,正如先生所说:我到了一个“小地方”。带着来时美好的向往,我的脑子里闪现出格西老师的中性事物法则,即:一件事原本是中性的(空的),它就在那里,关键是我们赋予它什么样的意义与感受?西方称“铭印”,我们称“种子”。
带着一丝好奇,我想见到那位以“阿弥陀佛”代替“你好”问候语的“女”师兄。果真,太漂亮了!感受,两个字:温暖。
正觉寺,机器声轰隆,这正是莲花山苏醒崛起走向辉煌的铿锵脚步,是召唤八方信众朝圣的冥冥之音。摄像机与大脑中的“录像机”见证了正觉寺从创建到发展的里程碑。我在这秋高气爽的日子里,带来一颗喜悦的心。感谢仁炟法师的良苦用心,感谢众多师兄及身体力行的奉献者。我将再接再厉,传承古寺精神,参与建设,努力修行。
从安单处领了住宿的门卡。摄影工作者说我是第一个报到的佛商禅修班学员,故此拍照留念。妙醒师兄讲我引领到三楼6347寮房入住。像我家,床多了点儿。原本打算休息下参与到下午的义工活动中来。我半梦半醒地睡,睁眼醒来已是七点多钟。我慌慌张张闯进了妙醒师兄的办公室。内心不安地询问:“我能参加今晚的功德会(应为佛事)吗?”“可以”妙醒师兄回答。“快带她去啊,送到为止。”一位慈祥的老人回答(当时我脑海中闪现的是正觉寺创始人熟悉的面孔)。跟着一位小师兄(后来才知道是吉鹏),来到一楼灯火通明,诵经声悦耳的大殿,正式参加了第一晚的法会,为鬼祈福的功德法会。有些害怕,有些迷惑,模仿法师及信众的做法拜过诸佛。第一次诵读了《金刚经》。回到寮房心情仍处于兴奋状态。在不眠的夜里我读了结缘书刊《修行者》《朝山行》认知正觉寺从的传奇开始。
感恩正觉寺!
(2013年9月27日夜01:48)
2013年9月28日 星期六
在这里,感受着尊重与被尊重
睡醒了。“呀?”(张大嘴巴)已是早晨5点多了,与晨4:00的早课失之交臂。快速洗漱之后,回想昨晚还做了什么?今天该做什么?
带上小包走出客堂,早上的空气稍带有丝丝凉意。清晨朦胧的宝塔,庄严的六和楼,已记录在我的手机相册里。去哪儿走走呢?正觉寺公园?还是一会儿会有什么活动呢?恰巧遇到一位年长的“阿姨”师兄。我跟老人家去了她的寮房,了解了许多寺院的事情,感受到了母亲般的关怀。这也是“菩萨”给予的指引,众生有情“活菩萨”,感恩!
6:30观音殿诵读地藏经(注:应为金刚经)。
7:00多来到后勤部妙枝师兄办公室。
今天有任务了,带着兴奋的心情,与众师兄进行“2013佛商禅修班”的会务准备工作。上午收拾功德楼(注:应为般若楼)二楼大殿会议室。团结共进,我收获了快乐!
在这里,没有指责;在这里没有嫉妒;
在这里感受着尊重与被尊重。
这里的信众勤劳善良且真诚。
佛教一向教导每一个人可以在适当的时机,出家成为僧侣。因为出离世间,才能够学习如何服务众生,而为了服务众生,我们必须置身滚滚红尘。
经过认真的思考,我们的感受是好是坏?看待事物的方法是好是坏?其实都源自我们本身心之烙印… …
中午午休我又睡过了半个点,依然没有人叫醒我,依然没有人指责我。当我擦拭桌子和玻璃的时候,居然有位摄影师兄给我拍照,羞愧之心顿生。有了这种觉察,只能让我更加努力地去工作,才不负众师兄的付出与影响。
下午7:00地藏殿诵经、打坐、(禅定)蚊子像贼一样吸噬着我的血液。如果做一个习惯性的动作,一个小宠物(蚊子)就此残废了。我会犯了什么戒呢?禅定心未定!蚊子为什么会偷偷来到这个殿堂吸噬众生的血液呢?而且是禅定时间?蚊子,昨天也有一只蚊子,咬了我的脚面后逃跑了。后来飞来了一只如战斗机般的蚊神,轻盈无声地落在我朝上的手心。暗喜:这只蚊子与我有缘,它也喜欢我。心想:看你落在这么皮厚的地方能否咬动我?那是一种针刺似的疼痛。我用力收缩被咬之处,看着蚊子的肚子一点点充满了血红,越来越鼓,越来越大。我想用左手取出手机拍录下这个过程,蚊子飞走了。剩下的感受:手心极痒,但未起疱。真所谓一件事无好无坏。对我而言,虽有皮肉之痒,但也无妨;对蚊子而言,解决了晚餐,延续了生命;对他人而言就不用挨咬了,至少今晚;角度不同,高度不同,凡人与人与佛,意会不同,认识不同,思维方式不同,然后结果也有所不同,也许这就是所谓的境界与差异吧?
晚8:00—9:00回到妙醒师兄办公室,聊天得知,文宣部有一位美女吉丽师兄找我说要采访我,半信半疑地跟着吉鹏小师兄来拜见美女。说明来意。看到开着的录音笔。我思绪混乱,讲着乱七八糟的所见所闻,没有一点条理性。随着时间的拉长,就这样将一个生疏的关系无形地拉近了。并且表示愿意配合七天的学习分享日记的供稿。水平有限,随记随想,质量如何?菩萨会念夜已深,会包容我这位新学员的!阿弥陀佛!明早4点起床。
(1点38于6347寮房)
参加寺院早课
2013年9月29 星期日 晴
值得敬畏的义工培训大会
早3:50闹铃,后4:36起床。
第一次参加早课。听不懂佛经。跪拜诵经时大汗淋漓,是一种坚持与煎熬。以后应加强身体锻炼。早课结束为早斋时间,5:57结束。
用餐感受:着急。因不懂得规矩太多,早餐不饿,可不可以不用,避免浪费?这在中午用餐前妙枝师兄给予答复“可以。”
上午:打扫般若楼一楼卫生,协助布置二楼会场。有待清扫的是未开光的钟楼。
中午:用餐、洗碗,看到最后用餐的人离开,心里很是高兴!
12:02回到寮房休息,看到手机有商户打来的电话。由于9月POS机刷卡额度已满,急需联系上海盛付通客服。北京负责与上海的联络人已放假回家。菩萨加持,通过客服人员与领导的请示,圆满解决,感恩我佛!
我有一个愿望:可以尽自己微薄之力在正觉寺随喜。感恩师兄们的付出,感恩仁炟法师为首的所有建设者!也希望通过禅修,让自己的事业与家庭并肩发展,有所建树。让身边的所有亲朋好友幸福、吉祥、快乐!
中午,过斋。昨天误听的“洗腹水”原来是“惜福水”
下午,今天明显感觉到前来报到的义工多了起来。
2:00钟,全体义工培训大会。会议主持由正觉寺海拔最高的师兄担任。培训由一位戴眼镜的师兄主讲。之后义工代表发言“如何做一名快乐的义工?”
从两位发言人的讲话内容可以看出,正觉寺人才济济。明明是一位穿着灰色西服,念着我不懂的经文的平凡的义工代表,因为蕴藏着深厚的文化底蕴与多年的管理经验,所以发言时才可以做到从容不迫,脱口而出。上述两位师兄的发言紧贴会议议题,精简的会议内容诠释,让我们这些义工信众在敬畏中成长!我想:正觉寺的领导者正是因为利用会议这个沟通工具做到上传下达,直线反馈,加之有效的执行力与团队协作精神,使我们的“佛商禅修班”的准备工作得以紧张有序地进行。真是验证了正觉寺的修行理念:团结起来,在修行中建寺,在建寺中修行,我们和正觉寺一起成长。
之后由仁炟法师致辞。他的发言风趣幽默中不失严谨,一语道破真理,尤其是“开营典礼”改“开学典礼”的指正。回想昨天我们四人在挂横幅的时候,虽也有疑问,为何没能实事求是地反馈?真是做事不成,反求诸己!
禅修时问及:何为企业管理?我当时心中闪过的答案是:企业管理最核心的是人的管理。管理是什么?即管理人心。如同出征打仗前,首先需要打造的是团队势气。我们的老祖宗孔子说过:管理的最高境界是“无为而治”,即没有管理的管理。目前我国的企业还做不到。回首企业管理阶段分别是:经验管理—非规范化管理—规范化管理—(制度管理)——人本管理(文化管理),也许有一天上升到无为而治。
正如仁炟法师所说“管理人,人心,管理者的自我管理。有宏观,有微观,无论从管理的高度与深度都值得我们深思与探讨!正觉寺将走向何方?关键取决于仁炟法师讲引领我们走向何方。牢记正觉寺八大戒规:讲团结、讲修行、讲奉献、讲和谐、不说是非,不听是非、不传是非,不打妄语。
整场培训感受:敬畏。
(11:34,晚安!)
我被分到禅定组
2013年9月30日 星期一
忙碌而令人震撼的日子
今天是最忙的一天。早晨,从后勤部申请到接待工作,接待从全国各地参加禅修班的学员及陆续来报到的义工。一起工作的朋友,认识了上海的妙巍,潍坊的王海涛,上海的吉嘉等接待组成员。
妙巍,外企主管,脸型圆,友好使者,体型略胖,幽默。我问他叫什么名字。吉嘉说了句:干脆叫“妙珠”得了,大家哗然大笑。
海涛,由于报到的学员越来越多,住宿有些紧张,拟安排般若楼的四楼打地铺。刚才接到电话问,“还有住的地方吗?”要求留个下铺。回答:“放心吧,都是下铺。”我们偷笑,后禁不住大笑。
在接待的过程中,也会遇到准备不周的事情及沟通不到位的情况。在这里没有抱怨,大家开心地为学员解决着各种困难。每一位义工都竭尽全力地为新报到的学员服务,辛苦并快乐着。我在接待中显露出以前接待的组织能力及处理突发事件的能力。宗旨只有一个:学员的要求就是我应该做的。
下午2:00钟,全体学员及手上没有工作的义工到般若楼观看纪录片。这是开学前的预备活动,主持人妙宣来自上海。我了解到:他博士毕业,留在上海教哲学。优秀学员,做出贡献,受过表彰。
纪录片的气势震撼人心!大学生禅修夏令营展现了年轻人的朝气、活力与智慧;仁炟法师的《朝山行》与幻灯片《朝圣五台山》让人无不震撼!如星星之火可以燎原。
我有机会争取到了最后一个发言机会。发言内容继前一位发言的师兄话题。他说可以把正觉寺宣传给更多人知道。这使我联想到波的传递,想到物质的基础:可分为介子、原子、原子核、电子、质子、奈克,最核心,也是最里层的为波导。如果仁炟法师的感召大家用心体会到了,就会产生似“百只猿猴”的现象,即佛法的传递。仁炟法师用极其坚定的自信获得了别人的他信,他信变成正众信,众信变成公信,从三千元建寺开始,如今净资产上亿元。寺院的建设秘诀在于:做正事!
仁炟法师身体力行的感召,赢得了众生的公信力,赢得了人心,得人心的事业会世代不衰!
寺院巡礼,聆听寺院建设的历程,体会建寺的宏愿和艰辛
2013年10月1日 星期二
开学典礼,培训和接受采访
昨天夜里,我的房间里来了位师兄。给我的感觉,她对我们的安排与接待不满。经过耐心的解释与说明,她表示理解。我相信在接待处的耐心帮助下会安排好的。昨天报到时间太晚,仁炟法师已经休息。今天一定会逐级向上反映的。我能做的是今天一早与妙巍师兄确认是否已经安排妥当?
从昨天一整天的接待与班组长的沟通碰头会。妙巍师兄的工作能力就是值得我欣赏的。关系型性格的人是和平的使者,人的匹配绝佳。也赞叹给妙巍师兄安排了这个岗位的领导者。
早晨4:30分,早课。
8:00开学典礼,相聚欢
嘉宾主持,发言者以优秀的表现,精彩的发言赢得大家的阵阵掌声,信众的脸上洋溢出喜悦与幸福的笑容。
班组长发言没我,有些紧张,有些遗憾。
接下来,礼仪培训。我的心态处于静观不动的状态,这是我对不感兴趣的事情所表现出来的消极的一面。我深知自己是一个傲慢的性格,也深知要服从寺院的各项制度与规定。
下午2:00-5:00 学习;5:00—5:30寺院参观巡礼。
学习了古老汉字的神奇智慧。印象深刻的是“福”字可不可以倒过来贴?答案是:不可以!理由是偏旁“礻”字为桌上的供果,右边的部分如果倒置,即为天地掩埋了人及供果,是对老祖宗的亵渎,是大逆不道的行为,何谈“福”到?我们可以把这样的许许多多的古汉字告知不曾知晓的亲朋好友,让古老的中国文字,古老的佛教智慧引领企业的成功。
6:00—6:30班组长会。 6:30—9:00品茶。
晚上9点下课后,文宣组的吉丽师兄及黄震,焦雪萌约我到茶室有个采访。我就自己所想及感受以聊天的形式做了回答,得到了二位师兄的称赞。
最后的问题是:对国企、民企及社会有什么看法?
答:国企是计划经济,官僚,效率低,组织结构繁琐,沟通不便;民企是一言堂文化,是家长文化,从企业的五个发展阶段:初创期,成长期、成熟期,管理是不同的。如同个人的几个阶段,马斯洛五个层次需求是同一个道理,生存期过后就是仁炟法师说的管人阶段。刚性是制度管理,软性是文化管理,聚拢人心,齐心治企;社会组是市场经济,有了宏大的目标,同样离不开人。三个不同形态的组织都离不开人的管理,文化管理,如同水一样,形态不同,但核心的组织都是H?O 。
(注:0:10分整理于六和楼茶室。由于房间新住进一位小孩儿,吵得不行,我亦无睡意,故来茶室整理当天心得日记。)
积极参与课堂讨论
2013年10月2日 星期三 晴
听课、讨论并交织生活烦恼
早晨4:30早课 5:00过斋 5:00-7:30登莲花山
独自登莲花山,见到对面过来的登山朋友,微笑点头。不知用“阿弥陀佛”打招呼还是“早上好”,“你好”擦肩而过,自言自语间,脚下被树枝突然一跘,觉察!
8:00—11:00不想回房间,只因那小鬼大吵。起身到后勤或教学部可以为5号法会的事情做义工,见到妙巍,以下是对话内容:
赵:可以为我解决问题吗?
妙巍:好啊!
赵:我发现我恨你!
妙巍:恨我好啊!
这时进来了教学部的其他师兄,话题被中断。事后妙巍继续询问为什么要恨他?我告诉他是:“小猴子”上蹿下跳太吵了。妙巍师兄说会告知其妈妈让她注意点儿,我表示拒绝,只是想向他倾诉一下。毕竟大家都同来学习,不容易。而且,我自己可以去做喜欢的事情,比如:写总结,爬山,做义工……
中午:做义工,为法会的学员搬被子。
今天的课由仁炟法师主讲。
上午课是禅定基础;
下午课讲了企业领袖的心性修炼。修炼七项原则是1.一积一散谓之道;2.不以为珍谓之德;3.取予合宜谓之义;4.无求非分谓之礼;5.博施济众谓之仁;6.出不失期谓之信;7.入不妨己谓之智”。
晚课:如何建立佛商企业文化 ? 由释仁炟法师答疑。
问题:1.百年老店有什么特点?2.由谁建立百年老店的企业文化?3.店主需要什么素质?4.千年老店即是佛5.慈悲与智慧……共9个。
分小组讨论,按自己的感受发言,大致总结如下:
1. 佛教千年传承是因为普度众生利他性;
2. 文化就是人的管理:慈悲、智慧、自利利他;
3. 千年传承是灵魂的传承,包括价值观、标准、系统等,如全聚德、同仁堂等
4. 得人心者得天下,领导魅力。
5. 员工与企业一起成长是因为有共同的愿景。文化是宏观的、软性管理,制度是硬性管理,加上企业的核心竞争(如产品、服务等)企业不同成长阶段文化业不同。文化是历史积淀下来的。企业成长阶段分为五个:初创期、成长期、成熟期、衰败期、复苏期
正觉寺的领导魅力是因为有一个坚定的信念,师父的自信引发他信、众信、公信,感召的力量、波导的力量,星星之火可以燎原!
利用课余时间做义工
2013年10月3日 星期四
修习禅定,长养慈悲之心
昨天早晨男班叩晨钟,秩序很好。今天早晨三点45集合,女班叩晨钟。
上午修耳根禅。学了一个治病秘方 :吞食硬币后用2到3两蜂蜜、香油调制……还有拔毒咒:三跋啰伽哆;以及“南无阿弥陀佛”,“阿”的读音为客家话,唐朝普通话念“O”不是“a”……
今天主要学习了修慈悲观:
1.最讨厌的人的名字
2.自己和某某不同的地方
3.和某某ХХ相同的地方
4.是否有人喜欢他?
5.自己是否也成为别人讨厌的对象
6.某某可爱之处
7.可以对某某慈悲观的理由是
8.跟某某学到什么?
9.某某还是你完全的敌人吗?
10.对某某释怀做到慈悲吗?
我是最后一个发言。觉得没有讨厌的对象,但看大家积极踊跃,我努力想着“讨厌”的人,即我房间里来的“小猴子”。开始我不太喜欢他,自己采取逃避的行为。后心态转变:都是学员不容易。我开始跟他玩,在上下扔东西的时候,他把好多东西都扔了下来,我捡上去。之后扔上去了一根皮筋,被他妈妈藏了起来。
“小猴子”问:“妈妈,皮筋哪儿去了?”
妈妈:“吃了。”
“小猴子”抢过来,妈妈问:“皮筋呢?”
“小猴子“回答:“吃了!”
“小猴子”真的把皮筋吞了。我的心情是忐忑不安:要不要找香油与蜂蜜?
我诧异地问他:“好吃吗?”
“小猴子”:“好qī……”他还在笑。
这个问题在上午的慈悲心关心提问的时候,我向师父请教了。师父说是皮筋是有机物,没事。课间休息时,我飞速跑回寝室告诉他妈妈。对小孩的慈悲心可以建立起来了,与大人的关系也相处近了。善变?还是接纳度宽了?两者都有。
准备行装,三步一叩礼拜宝塔
2013年10月4日 星期五
开光之前的最后准备
早晨斋天,顶礼三宝,求得菩萨加持。上午叩宝塔。
这几天觉得文宣组一直在关注我,为我拍照。拜宝塔1公里从安上村村碑到正觉寺宝塔,是师父朝礼九华山的千分之一。
2013年10月4日下午2时,来自同济大学的李季信教授在般若楼二层为正觉寺佛商禅修班的学员们带来《幸福人生必修课》。
下午4:15分大雄宝殿前已经准备好地毯等。为迎接明天的宝志公与伽蓝菩萨的开光盛典。我看到了人多力量大的壮观场面。上千人的准备,义工三百多人,学员一百八十多人,信众几百人,这将是一个上千人的开光法会。前期的准备由义工与学员共同完成。
合影照分三批:斋堂义工,其他部门义工,禅修班学员
晚上放焰口。放焰口是消业障的,可以为阴界的六亲祈福,是冤亲债主、堕胎之灵、无辜杀害的生命,让他们离苦得乐,往生西方极乐世界。愿阳间人得五福的祭拜,超度的仪式。
2013年10月5日 星期六
开光庆典,正能量的骤然集聚
大悲禅练习分享:
生活中、工作中有两点:
1. 我总是对的;
2. 凡事希望是我们期望的样子;
方法:慈悲观修放大心量,会更加智慧 佛教本性:福德、善根、众生平等、因果报应,如关羽被孙权砍头,献给曹操,死后到处找“我的头呢?”关羽过五关斩六将专门砍头,死时被别人砍头,由于是正义、忠义之本后经忏悔,升为护法菩萨,与文菩萨赵公明、范蠡、陶诸公、伽蓝等平级一起护法。
上午分享答疑,由仁炟师父开示。
有同学提出:如何把禅修班办到全国乃至全世界? 仁炟师回答了这个问题:暂时还没想那么多,那是国家的事,我们只须做好自己的事就好了。修行中需要布施、不杀生,只念佛号,一念到底不一定能成就。关键在于信、愿、行,死后往生与否,全凭信念,持名修行功夫的深浅决定高低。仁炟师父举例:建寺前一周贴告示通知蚂蚁等一切众生,限七日内搬家,避免施工中伤及大家。蚂蚁守规矩讲秩序,七日内撤离,诸法师为蚂蚁在其它地方布施食物,并念经超度。又如:让诸蟑螂搬家,用同样的方法不可行。蟑螂是贼,先礼后兵,告示改为通知蟑螂七日内搬离,想到极乐世界的留下,不想到极乐世界的请七日内搬离,诸法师会在其它地方为其准备食物。蚂蚁讲秩序,蟑螂是贼,对待的方法也不一样,如同企业合理用人。
中午:法会、皈依 。
前来参加“钟楼鼓楼落成暨宝志公禅师、伽蓝菩萨圣像”开光庆典的人员有全体学员180多人,全体义工300多人,八方信众规模及人数可称为空前壮观。大雄宝殿前,由学员两队排列在红地毯的两侧,进行护法。参加开光法会的嘉宾有:山东省佛教局的王副局长(应为淄博市民宗局),香港来的法师团队,正觉寺的专家团队,正觉寺法师团队,正觉寺建设的功德主团队,佛商禅修班的学员代表,义工代表及法会组织筹委会等团队代表参加。会议主持由上海复旦大学博士妙宣主持,会场的布置由全体义工及学员的支持共同完成,住宿地点安排在流通处上层的二楼,通打地铺,斋房的过斋由义工团队精心准备 ……如此浩大规模的工作量在如此短暂的时间内有序完成,可称得上又一次壮举!感恩菩萨加持!感恩信众及全体成员的付出!这是我有生第一次见过的如此自然的规律形成,发自内心的布施,真诚喜悦的传递,这是怎样的付出与收获?正能量场就在莲花山正觉寺的此时此刻,以无穷大的力量骤然积聚,膨胀!
开光典礼仪式持续至中午圆满结束,中午12:30为禅修班及学员皈依的时间。诵经、祈福、祭天、三皈五戒,我们荣幸地成为山东博山正觉寺弟子,负有共同建寺,在建寺中修行的义务和责任。
燃灯祈福法会,吉祥之光普照
2013年10月6日 星期天
结业典礼 燃灯祈福 圆满吉祥
幻灯片放映着七天来的精彩回顾,制作快速,感恩教学组师兄连夜制作,辛勤细致的付出!观宝塔上空祥云缭绕、龙凤呈祥、吉云预兆,又现宝塔铜锣优昙波罗花开放,世间奇观,佛法神奇,为我们开启了无穷大的世界,小乘―大乘小我—正觉寺佛门—修行—提升----- 师父嘉奖优秀班,为班长加持用血抄写的心经给赵春森,为班、组长颁发纪念品,感谢大家的付出,正觉寺的建设与崛起,会由我们这一代,代代传承!送上祝愿......
2013佛商禅修班结业典礼在祝福中圆满结束。今天是个终点,今天又是起点,从今天起我将在生活中、工作中、身体力行地去践行佛法,在成长中修行……
晚上:燃灯祈愿
祈愿前我订到了回京的车票,明早10点9分。祈愿燃灯仪式如同一生中的婚礼,庄严、隆重,用心与心的祝福,愿世间有情众生、无情众生,道业早成,美满幸福,吉祥如意!
我点燃了被风吹灭的每一支蜡烛,最后一个离开。愿天下所有人离苦得乐,美满幸福,愿望成真,阿弥陀佛!
2013年10月7日 星期一
归来兮,与佛、与法、与僧同在
收拾行李,由妙耕师兄开车送至博山汽车站,踏上回京的路程,列车上,播放着草原纯美的音乐;车窗外,齐鲁大地伫立在身后……我归来了北京!
轻轻地,我归来了,
我的爱人……
我的家……
同我归来的还有诸佛、诸法、诸僧、菩提心 !
我感到了小家之外有大家,正觉弟子满天涯,结缘相聚皆有时,弘法传承靠大家!
(2013年10月7日 10:00)
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